Bewegen op hogere leeftijd is essentieel om de conditie op peil te houden. Vooral krachttraining zorgt ervoor dat lichamelijke klachten en het risico om te vallen verminderen. Ook het brein blijft in conditie. U voelt zich fitter en het is nog gezellig ook!
Overhoeks
Lekker bewegen in het Oeverpark in de buitenlucht, iedereen kan in zijn eigen tempo en op zijn niveau meedoen.
Begeleiding: Rita Gemerts
Iedere donderdagmorgen van 11.00-12.15 uur. Verzamelen op de hoek van de Overhoeksparklaan.
Powerwalken en oefeningen doen om de spieren te versterken. We maken gebruik van wat er in het Oeverpark aanwezig is, zoals bijvoorbeeld de banken in het park.
Er wordt ook gebruik gemaakt van extra materiaal zoals weerstandsbanden, waarmee je ook thuis de serie oefeningen kunt doen, als je de filmpjes van Rita volgt.
Warming-up om de les te beginnen en cooling-down als afsluiting. En vaak een lekker kopje koffie na afloop van de training, in de buitenlucht.
