RAY-treat weekend Monnickendam

7, 8 en 9 augustus 2020 “voor de powervrouw in jou”

Sportieve inspanning en ontspanning, wandelen in de natuur of het pittoreske dorpje, tijd voor jezelf en genieten op een toplocatie aan het water en in het bos.

RAY-treat Verwenweekend Powervrouwen: Boxfit, HIIT, yoga, mindfullness, meditatie, lifecoachingsessie, picknick met live music en bodybeat workshop, 2 overnachtingen op een ludieke locatie, met ontbijt, lunch en diner, fotosessie "Be Youtiful", groen en water, relaxte wandelingen en een goodiebag na afloop.

Jij bent er even lekker tussen uit. Jij brengt jezelf in balans. Jij kiest zelf waar je aan mee wilt doen.

Bij dit arrangement in Monnickendam slaap je twee nachten op de klipper Gouwzee. Ontbijt en diner zijn in restaurant Mirror Paviljoen, op loopafstand van de ligplaats van Gouwzee. Alle workshops zijn zoveel mogelijk buiten in natuurgebied Hemmeland.

Voor dit 3-daagse arrangement kunnen maximaal 10vrouwen aanmelden, dus wees er snel bij!
info@ray-action.nl, 06-44300455

Datum

Van vrijdag 7 augustus t/m zondag 9 augustus.

Programma

Vrijdag

9.30 uur

Ontvangst in het Mirror Paviljoen

10.00 - 12.30 uur

Lifecoaching Satcha Maduro-Valies: Boost Your Life

13.00 - 14.00 uur

Gezonde lunch

14.00 - 15.30 uur

Boxfit of Yoga

18.30 - 20.30 uur

Diner

Zaterdag

8.30 uur

sapshot, fruit, water

8.45 - 9.30 uur

Chi Gung + meditatie + mindfulness

9.30 uur

Ontbijt

11.30 - 13.00 uur

HIIT-training of Rots en Water training

13.00 - 14.00 uur

Picknick met live music

14.00 - 15.00 uur

Vocal energizers + Move to the music

18.00 - 18.30 uur

Fotosessie “Be Youtiful”

18.30 - 20.30 uur

Diner

Zondag

8.30 uur

Sapshot, fruit, water

8.45 - 9.30 uur

Chi Gung + Meditatie + mindfulness

9.30 uur

Ontbijt

11.30 - 12.00 uur

afsluiting

Begeleiding
De organisatie en begeleiding is in handen van Rita Gemerts, ruim 30 jaar gediplomeerd sportinstructor met diverse specialisaties waaronder Rots en Water Trainer. Tevens is zij jazz-zangeres. De diverse workshops worden gegeven door zeer ervaren workshopleiders met opdrachten op nationaal niveau.

Accommodaties

Voor de overnachtingen hebben we een zeilklipper tot onze beschikking, genaamd De Gouwzee. De Gouwzee is een robuust en comfortabel zeilschip. Aan dek vind u meer als voldoende ruimte. Zowel in de ruime zitkuip als ook op het grote zonnedek. Benedendeks is de Gouwzee ruim opgezet. Hier vindt u de tien slaaphutten voor in totaal 29 personen, drie douches, drie toiletten en het ruime dagverblijf met professioneel ingerichte halfopen keuken. De klipper zal niet uitvaren.
www.gouwzee.eu

Het Mirror Paviljoen ligt in Monnickendam aan de Gouwzee met een ligweide en strand, uitzicht over het water en aan de horizon het idyllische Marken én maar 15 km van Amsterdam. In het Mirror. Paviljoen zullen de maaltijden worden genuttigd. Tevens is het een uitwijklocatie bij slecht weer.
www.mirror-paviljoen.nl

Kosten RAY-treat 2020
De kosten voor dit arrangement bedragen € 399,00 (exclusief € 1,85 p.p.p.n. toeristenbelasting en evt. eenpersoonstoeslag slaaphut). Het arrangement bestaat uit: 2 overnachtingen in een 2- of 3-persoons slaaphut, 2x sapshots, 2x ontbijt, 2x lunch, 2x diner, snack/fruit, alle workshops, fotosessie inclusief digitale foto’s, ontvangst goodiebag.

Niet inbegrepen
Drankjes tussendoor, kosten eigen vermaak.

Aanmelden


Meld je aan door onderstaand formulier in te vullen!

Meer informatie
06-44300455, RAY-action (tijdens kantooruren). Whatsappen kan altijd.

De Docenten

Rita Gemerts

Instructor sporttrainingen
www.ray-action.nl

Satcha Maduro-Valies

Lifecoach
www.satcha.nl

Chris Grijns

Chi Gung, meditatie, mindfulness
www.mindfulwerken.nl

Karin Weinberg

Yoga-instructor
www.deyogazaak.com

Thorvold Jansen

Personal Trainer

Dorien Pfauth

Organisatie-assistant

Onze gegevens

RAY-Action Sport en Bewegen

Postadres:
T.a.v. Rita Gemerts
Terschellingstraat 42
1025 RC Amsterdam

M | 06-44300455
@ | info@ray-action.nl

KVKnr 34364525

Blijf op de hoogte

Abonneer u op onze nieuwsbrief voor meer informatie.

Instagram

[instagram-feed showfollow=false]