wandeltraining
Walkfit 50+
Bewegen op hogere leeftijd is essentieel om de conditie op peil te houden. Vooral krachttraining zorgt
ervoor dat lichamelijke klachten en het risico om te vallen verminderen. Ook het brein blijft in conditie.
U voelt zich fitter en het is nog gezellig ook!
workout
Doe je mee?
Lekker bewegen in de buitenlucht
Iedereen kan in zijn eigen tempo en op zijn niveau meedoen.
- Powerwalken en oefeningen doen om de spieren te versterken. We maken gebruik van wat er in de openbare ruimte aanwezig is, zoals bijvoorbeeld de banken in het park.
- Er wordt ook gebruik gemaakt van extra materiaal zoals weerstandsbanden, waarmee je ook thuis de serie oefeningen kunt doen, als je de filmpjes van Rita volgt.
- Warming-up om de les te beginnen en cooling-down als afsluiting. En vaak een lekker kopje koffie na afloop van de training, in buurthuis Van Der Pek.
Wanneer?
Iedere donderdagmorgen van 10.30 – 11.30 uur. Verzamelen op de hoek van de Overhoeksparklaan.
Blok 1 – 11 januari t/m 11 april 2024
Blok 2 – 18 april t/m
Alle activiteiten worden geven door Rita Gemerts,
- Gediplomeerd sportinstructeur;
- Afgestuurd aan het CIOS, ervaren outdoortrainer;
- Gecertificeerd rolski- en langlaufinstructrice;
- Voormalig indoor ski-lerares en ervaren snowboardster.